Nu este de mirare ca oameni de stiinta si medici din întreaga lume au în vedere tenisul ca activitatea cea mai sanatoasa la care puteti participa. Si alte sporturi pot oferi beneficii excelente de sanatate si unele pot duce la cresteri mentale si emotionale, dar niciunul nu poate concura cu tenisul în furnizarea unui “pachet” [...]

Cum sa devin campion? Cum sa ma motivez sa devin un invingator? Totul pleaca de la A SFIDA. A sfida si a pune sub semnul indoielii tot ce credem ca stim despre noi insine. Cum poti sa te smulgi din acest status quo al sistemului tau de convingeri? Pentru unii este botezul durerii provocate de [...]

Hai sa incepem cu un exercitiu simplu de imaginatie. Sa ne inchipuim ca maine dimineata sari cu parasuta pentru prima data. Ce faci in cazul acesta? Te duci linistit la culcare, a doua zi iei un mic dejun copios, mergi la aerodrom, te urci in avion cu parasuta in spate si sari. Cam atat. Simplu,nu? [...]

Uneori ne aflam fata in fata cu cate un adversar care este extrem de rapid. Ajunge la timp la toate mingile. Loveste totul in urcare. Incerci un lob? Nicio problema pentru el. E acolo! Ai impresia ca ai reusit o lovitura care l-a scos mult din teren? Hop si el. A lovit si e la [...]

Intreaba cam orice jucator sau antrenor,care este cea mai importanta lovitura in tenis si in marea majoritate o sa primesti raspunsul: Serviciul! Asa o fi? Poate la nivel profesionist. Cati asi vedeti intr-un meci de copii, juniori sau jucatori recreationali? Sau macar de cate ori vedem un jucator pus intr-o pozitie favorabila in urma unui [...]

Pregatirea loviturii este la fel de importanta ca si executia propriu-zisa. Personal cred ca este chiar mai importanta. Fara o pregatire buna, nu vei fi capabil de forta, viteza, echilibru si de control, atat de necesare pentru a da o lovitura eficienta. Pregatirea unei lovituri bune este alcatuita din doua elemente cheie: jocul de picioare [...]

Niciun jucator de tenis nu întelege cu adevarat rolul unei încalziri temeinice pana nu a suferit o accidentare. Pentru copiii aflati la început de drum încalzirea li se pare mai mult o pedeapsa. În schimb orice antrenor trebuie sa stie ca încalzirea nu se negociaza. Se întampla uneori ca din cauza programului scolar sau a [...]

Sunt anumiti jucatori, profesionisti sau nu, care castiga majoritatea tiebreak-urile pe care le disputa. Ce fac ei? Au un plan si abordeaza jocul aparte. Haideti sa vedem ce ar trebui sa faci si tu: În primul rand trebuie sa te gandesti la un tiebreak ca la un mini-set. Totul este comprimat dar componentele unui set [...]

Tenisul de azi, cel putin la nivel profesionist pare alt sport fata de tenisul de acum cativa ani. Noile rachete parca transforma mingile în torpile. Chiar si mingile par diferite în zilele noastre. Combinatia racheta moderna si minge noua se transforma în artilerie grea. Cand vedem azi cu ce viteza se joaca, parca nu ne [...]

Vreau sa va spun cateva cuvinte despre jocul de picioare. Probabil este cea mai importanta parte a jocului. Probabil este totul… Un joc bun de picioare te duce in pozitie corecta la timp. Daca ajungi la timp,ai optiuni. Daca ai optiuni,ai sanse mult mai mari sa castigi punctul. Poti sa lovesti în urcare. Poti sa [...]

Aceasta este marea întrebare pe care si-au pus-o toti marii jucatori de-a lungul carierei lor. Daca aveti cumva impresia ca Federer sau Djokovic au fost dintotdeauna acesti roboti de tenis pe care îi vedem azi, va înselati. Pana la 14 ani Federer parea scapat de la gradina zoologica. Tipa, urla, arunca cu racheta la fiecare [...]

Oarecum blamat de majoritatea jucatorilor, acest mod de a juca este foarte eficient mai ales la nivelul copiilor. Tot timpul vedem meciuri în care un jucator câstiga, nefacând practic nimic spectaculos. Acestia au o tactica de joc foarte simpla dar foarte eficienta, si anume: sa returneze toate mingile în teren. Concret, ce fac acesti jucatori? [...]